Je wilt afvallen, maar ondanks diëten, meer bewegen en verschillende pogingen lukt het niet om blijvend gewicht te verliezen. Misschien val je eerst af, maar komen de kilo’s later weer terug. Of je gewicht blijft hardnekkig hetzelfde. Waarom lukt afvallen soms niet en wat kun je doen als voeding en beweging alleen onvoldoende resultaat geven?

Waarom lukt afvallen soms niet?

Afvallen lijkt eenvoudig: minder calorieën binnenkrijgen dan je verbruikt. In de praktijk is gewichtsverlies complexer. Je eetpatroon, leefstijl, slaap, stress, hormonen, stofwisseling en eerdere afvalpogingen kunnen allemaal invloed hebben op je gewicht.

Veelvoorkomende factoren die afvallen moeilijker kunnen maken zijn:

  • Je lichaam past zich aan wanneer je langere tijd minder calorieën binnenkrijgt.
  • Honger- en verzadigingssignalen kunnen veranderen tijdens het afvallen.
  • Stress en slaaptekort kunnen invloed hebben op eetlust en eetgedrag.
  • Emoties kunnen een rol spelen bij wanneer en hoeveel je eet.
  • Strenge diëten zijn vaak moeilijk langdurig vol te houden.
  • Na eerdere afvalpogingen kan het verloren gewicht weer terugkomen.

Daarom betekent moeite met afvallen niet automatisch dat je onvoldoende gemotiveerd bent. Bij langdurig overgewicht spelen vaak meerdere factoren tegelijkertijd een rol.

Waarom komt gewicht na een dieet vaak weer terug?

Een streng dieet kan op korte termijn tot gewichtsverlies leiden. Het vasthouden van het bereikte gewicht is vaak moeilijker. Zodra oude eetgewoonten terugkomen of het dieet niet langer vol te houden is, kan het gewicht opnieuw toenemen.

Bij duurzaam gewichtsverlies is het daarom belangrijk om niet alleen naar calorieën te kijken, maar ook naar:

  • portiegrootte;
  • voedingskeuzes;
  • eetmomenten;
  • beweging;
  • slaap en herstel;
  • stress;
  • gedrag en gewoonten.

Een aanpak die je gedurende langere tijd kunt volhouden is meestal belangrijker dan zo snel mogelijk veel gewicht verliezen.

Wanneer kan medische ondersteuning bij afvallen helpen?

Wanneer je al langere tijd probeert af te vallen met aanpassingen in voeding en beweging, maar onvoldoende of geen blijvend resultaat bereikt, kan medische ondersteuning worden overwogen.

Afhankelijk van je persoonlijke en medische situatie bestaan er verschillende behandelmethoden, waaronder:

  • begeleiding bij voeding en leefstijl;
  • medicamenteuze behandeling van overgewicht;
  • een maagballon;
  • endoscopische behandelingen voor gewichtsverlies.

Welke behandeling geschikt kan zijn, hangt onder andere af van je BMI, gezondheid, medische voorgeschiedenis, eerdere afvalpogingen en persoonlijke doelstellingen.

Hoe kan een maagballon helpen bij het afvallen?

Een maagballon is een tijdelijk medisch hulpmiddel dat in de maag wordt geplaatst. De ballon neemt ruimte in de maag in en kan ervoor zorgen dat je eerder een verzadigd gevoel ervaart. Hierdoor kan het gemakkelijker worden om kleinere porties te eten.

Een maagballon kan onder andere ondersteunen bij:

  • het eerder ervaren van een vol gevoel;
  • het verkleinen van porties;
  • het veranderen van bestaande eetgewoonten;
  • het opbouwen van een nieuw voedingspatroon;
  • gewichtsverlies gedurende een langere behandelperiode.

Een maagballon is daarbij geen vervanging voor veranderingen in voeding en leefstijl. De behandeling is juist bedoeld om deze veranderingen te ondersteunen.

Een maagballon zonder klassieke operatie

Bij een endoscopisch geplaatste maagballon is geen klassieke operatie nodig. De ballon wordt via de mond en slokdarm in de maag gebracht. Er worden geen operatieve incisies gemaakt en de anatomie van de maag wordt niet blijvend veranderd.

Voorafgaand aan de plaatsing wordt de maag endoscopisch onderzocht. De arts kan hierdoor beoordelen of er afwijkingen aanwezig zijn die van belang zijn voor de behandeling.

Een maagballon voor 6 of 12 maanden

Er bestaan maagballonnen die gedurende verschillende perioden in de maag kunnen blijven. Welke behandelduur passend is, hangt af van je persoonlijke situatie en behandeldoel.

Maagballon voor 6 maanden

  • Een behandelperiode van ongeveer zes maanden.
  • Kan worden gebruikt als ondersteuning bij het aanleren van kleinere porties.
  • Biedt gedurende meerdere maanden ondersteuning bij gewichtsverlies.
  • Wordt na afloop endoscopisch verwijderd.

Maagballon voor 12 maanden

  • Een langere behandelperiode van ongeveer twaalf maanden.
  • Geeft meer tijd om eet- en leefgewoonten te veranderen.
  • Kan passend zijn wanneer een langer behandeltraject gewenst is.
  • Wordt na afloop endoscopisch verwijderd.

De keuze voor een bepaalde maagballon wordt gemaakt op basis van je medische situatie, uitgangsgewicht, doelstellingen en voorkeuren.

Afvallen is meer dan alleen minder eten

Blijvend gewichtsverlies draait niet uitsluitend om minder eten. Het gaat ook om het begrijpen en veranderen van patronen die invloed hebben op je gewicht.

Tijdens een begeleid afvaltraject kan daarom aandacht worden besteed aan:

  • voeding en portiegrootte;
  • eetgedrag en dagelijkse gewoonten;
  • beweging;
  • motivatie;
  • moeilijke momenten en terugval;
  • het vasthouden van nieuwe gewoonten.

Het doel is niet alleen dat je gewicht verliest, maar ook dat je tijdens het traject leert hoe je veranderingen op langere termijn kunt volhouden.

Waarom begeleiding en nazorg belangrijk zijn

Gewicht verliezen is één onderdeel van een afvaltraject. Het bereikte resultaat daarna zo goed mogelijk behouden is minstens zo belangrijk.

Begeleiding en nazorg kunnen helpen bij:

  • het volgen van je voortgang;
  • het aanpassen van je voedingspatroon;
  • het herkennen van terugvalmomenten;
  • het opnieuw vinden van motivatie wanneer het moeilijker gaat;
  • het vasthouden van nieuwe eet- en leefgewoonten.

Juist tijdens een langere behandelperiode ontstaat er tijd om nieuwe gewoonten niet alleen aan te leren, maar ook onderdeel te maken van het dagelijks leven.

Wat kun je doen als afvallen niet lukt?

Wanneer afvallen ondanks meerdere serieuze pogingen niet lukt, kan het zinvol zijn om verder te kijken dan opnieuw een streng dieet. Een medische beoordeling kan helpen om je gezondheid, gewicht, eerdere afvalpogingen en mogelijke behandelopties in samenhang te bekijken.

Een eerste beoordeling kan onder andere bestaan uit:

  • je huidige gewicht en BMI;
  • je medische voorgeschiedenis;
  • eventuele gewichtsgerelateerde aandoeningen;
  • medicatie die je gebruikt;
  • eerdere pogingen om af te vallen;
  • je persoonlijke doelstellingen en verwachtingen.

Op basis daarvan kan worden beoordeeld welke aanpak medisch verantwoord is en het beste aansluit bij jouw situatie.

Meer weten over afvallen met een maagballon?

DirectClinics biedt verschillende medische behandelingen voor gewichtsverlies. Een maagballon kan een mogelijkheid zijn wanneer afvallen met alleen voeding en beweging onvoldoende resultaat heeft gegeven.

Wil je weten hoe een maagballon wordt geplaatst, welke mogelijkheden er zijn en of deze behandeling bij jouw situatie kan passen? Bekijk dan onze uitgebreide informatie over de maagballon.